Was ist eine Hundephobie?
Unter Canophobie oder Kynophobie versteht man die Angst vor Hunden. Menschen, die an Canophobie leiden, meiden Situationen, in denen sie Hunden begegnen könnten. Dieses Vermeidungsverhalten wirkt sich stark auf das Leben der Betroffenen aus, da es schon alltägliche Aufgaben wie Einkaufen, Spaziergänge im Park oder Besuche bei Menschen mit Hunden unmöglich macht. Nach der Evolutionstheorie könnte die Canophobie aus der Urangst des Menschen vor gefährlichen wilden Tieren wie Wölfen oder Bären entstanden sein. Häufig haben Betroffene jedoch schlechte Erfahrungen mit Hunden gemacht, wurden erschreckt, angesprungen oder gebissen. Ein anderer Auslöser der Angst ist das Modelllernen – etwa wenn Kinder das ängstliche Verhalten der Eltern übernehmen.
Welche Symptome treten bei Canophobie auf?
Wie Betroffene anderer Angsterkrankungen reagieren auch Hundephobiker mit starken Angstsymptomen – zum Beispiel Zittern, Atemnot, Schwitzen, Schwindel, Übelkeit, einem Fluchtreflex oder Erstarren. Sie werden von psychischen Reaktionen wie dem Gefühl des Kontrollverlusts, Gedanken an eine Hundeattacke oder Todesangst begleitet. Die Symptome treten zum Teil schon Tage vorher auf, wenn der Besuch eines Ortes ansteht, an dem sich Hunde befinden. Diese „Angst vor der Angst“ oder Erwartungsangst ist bei vielen Angststörungen ein großes Problem.
Wie kann ich die Angst vor Hunden überwinden?
Einem fremden Hund vorsichtig zu begegnen, ist grundsätzlich eine gute Idee, da sich sein Verhalten nie mit absoluter Sicherheit voraussagen lässt. Meist sind Hunde jedoch friedfertig und an Menschen gewöhnt. Sie sind aktiv, verspielt und greifen niemanden ohne Grund an. Wie ein Hund genau reagiert, ist von der Erziehung abhängig. Generell gilt beim Kontakt mit fremden Hunden:
- Ruhig atmen
- Abstand halten
- Nicht schreien
- Nicht (weg-)rennen (Der Hund könnte das als Spiel auffassen)
- Nicht stehen bleiben und anstarren (Der Hund sieht das als Kontaktaufforderung)
Diese einfachen Regeln können in angstauslösenden Begegnungen mit Hunden helfen. Kommt es jedoch zu starker Angst und Einschränkungen in der Lebensqualität, ist es ratsam, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Wie sieht eine Behandlung bei Phobius aus?
Phobius hat sich unter anderem auf die Behandlung von Hundephobie spezialisiert. Wir erklären Ihnen die psychischen und körperlichen Vorgänge dahinter und begleiten Sie Schritt für Schritt aus den kreisenden Gedanken und Ängsten heraus. Ein Teil der Behandlung nutzt die bewährte Konfrontation mit dem angstauslösenden Reiz, bei Bedarf in einer virtuellen Umgebung, in der Sie sicher und begleitet üben können.
Im Laufe der Behandlung erfahren Sie, was Angst ist, wie sie entsteht und warum sie zu einem ständigen Begleiter wurde. Sie lernen wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) kennen, die speziell für Ängste geeignet ist. Sie erfordert Ihre aktive Mitarbeit und wirkt am besten, wenn sie auf Ihre Hundephobie zugeschnitten ist und Sie die Methoden regelmäßig üben. Dazu gehören Beruhigungstechniken, geistige Strategien und Verhaltensübungen.
| Therapiestart | Kennenlernen, Exploration |
|---|---|
| Angst verstehen (1. Teil) | Wissensaufbau, Angstmodell erstellen |
| Angst kontrollieren (2. Teil) | Erlernen der Techniken zur Angstbewältigung, Entspannungsübungen |
| Angst bewältigen (3. Teil) | Exposition (auch in virtueller Realität), Strategien erproben, reale Konfrontation |
| Therapieabschluss | Abschlussgespräch und Erfolgsplanung für die Zukunft |