Haben Sie Angst im Dunkeln?
Die Achluophobie ist eine weit verbreitete Angst, die oft von Horrorfilmen genutzt wird. Ähnlich wie bei der Höhenangst ist eine gewisse Furcht vor der Dunkelheit normal. Problematisch wird es allerdings, wenn sie das alltägliche Leben einschränkt. Betroffenen ist es oft nicht möglich, in den Keller zu gehen oder nach Einbruch der Dunkelheit das Haus oder das Bett zu verlassen. Hinzu kommt, dass die Achluophobie meist verheimlicht wird, weil es Erwachsenen peinlich ist, solch eine „kindische“ Angst zu haben.
Wie sieht eine Behandlung bei Phobius aus?
Phobius hat sich unter anderem auf die Behandlung von Angst vor der Dunkelheit spezialisiert. Wir erklären Ihnen die psychischen und körperlichen Vorgänge dahinter und begleiten Sie Schritt für Schritt aus den kreisenden Gedanken und Ängsten heraus. Ein Teil der Behandlung nutzt die bewährte Konfrontation mit dem angstauslösenden Reiz, bei Bedarf in einer virtuellen Umgebung, in der Sie sicher und begleitet üben können.
Im Laufe der Behandlung erfahren Sie, was Angst ist, wie sie entsteht und warum sie zu einem ständigen Begleiter wurde. Sie lernen wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) kennen, die speziell für Ängste geeignet ist. Sie erfordert Ihre aktive Mitarbeit und wirkt am besten, wenn sie auf Ihre Angst vor der Dunkelheit zugeschnitten ist und Sie die Methoden regelmäßig üben. Dazu gehören Beruhigungstechniken, geistige Strategien und Verhaltensübungen.
| Therapiestart | Kennenlernen, Exploration |
|---|---|
| Angst verstehen (1. Teil) | Wissensaufbau, Angstmodell erstellen |
| Angst kontrollieren (2. Teil) | Erlernen der Techniken zur Angstbewältigung, Entspannungsübungen |
| Angst bewältigen (3. Teil) | Exposition (auch in virtueller Realität), Strategien erproben, reale Konfrontation |
| Therapieabschluss | Abschlussgespräch und Erfolgsplanung für die Zukunft |